吃太咸易缺鈣

 吃得太咸，鈣被“偷走”

　  研討發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣越多，鈣的吸收也就越差。

　應(yīng)對辦法：除了要學(xué)會計(jì)算鹽罐里的鹽，也要留意富含很多“隱形鹽”的食物，比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物。口味重的人在恰當(dāng)削減鹽攝入的一起，還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。

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